داشتن گونه های برجسته با روش طبیعی

افرادی که دارای صورت و گونه های پر و تپل هستند چهره آن ها جوانتر به نظر می رسد به همین دلیل بسیاری از افرادی که صورت و گونه های لاغر دارند به دنبال این هستند که صورتشان چاقتر و پرتر به نظر برسد.

داشتن گونه های چاق و برجسته صورت را پرتر و جذاب تر نشان می دهد، و زیبایی های صورت را بیشتر به چشم دیگران می کشد . اگر هم فرد دچار  مشکل افتادگی پوست  باشد ، گونه های برجسته می توانند این مشکل را کمتر و یا از بین ببرند و فرد را جوان تر نشان دهد.

چگونه گونه های خود را برجسته کنیم ؟

صورت به صورت طبیعی در سال های آغازین زندگی و جوانی جذاب تر و پرتر به نظر می آید، چون چربی زیر گونه ها و پوست هنوز قوام و تازگی ویژه ای دارند. با این حال، با افزایش سن، چربی زیرپوستی هم کمتر شده و  صورت پیرتر به نظر می رسد.

اگر می خواهید که چربی گونه ها را افزایش دهید، حتما لازم نیست که چربی را به روش های مختلف به بدن و صورت تزریق کنید .با مصرف مواد غذایی مناسب میتوانید به مرور زمان گونه هایی برجسته و شاداب داشته باشید . اگر شما دوست دارید گونه های پری بدون تزریق چربی و یا مواد دیگر داشته باشید میتوانید تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

تغذیه سالم و استاندارد

قبل از اینکه به سراغ شیوه های طبیعی برای برجسته کردن گونه ها برویم، باید به این نکته توجه کنیم  که رژیم های غذایی که سرشار از کربوهیدرات های سالم و مواد مغذی ضروری هستند می توانند به ما کمک کند تا به طور طبیعی پوستی سالم تر و گونه های پرتر و برجسته تری داشته باشیم . رژیم غذایی سالم و استاندارد، ابتدایی ترین کاری است که برای تسریع در روند برجسته کردن و پرکردن گونه ها باید در نظر بگیریم. سعی کنید این ترکیبات غذایی را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید:برنج و نان سبوس دار، سبزی های برگ دار، انواع میوه ها و فیبرهای غذایی. خودداری از سیگار کشیدن و مصرف آب به مقدار زیاد هم بسیار مهم هستند.

داشتن گونه های برجسته با روش طبیعی

یوگا برای داشتن گونه های برجسته تر و چاق تر

یوگای صورت از دو حالت برای شما مفید است :چاق تر کردن گونه ها و از بین بردن چین وچروک ها و خطوط ریزی که صورت را پیرتر از سن معمولی نشان می دهد. برای یوگای صورت می توانید مراحل زیر را انجام دهید:

1. انگشت اشاره را روی نوک استخوان گونه قرار دهید و پوست این ناحیه را با حرکات دایره وار و نرم به مدت یک دقیقه ماساژ دهید.
2. حالا انگشتان دست ها را به سمت داخل حرکت دهید و آن ها را در کنار سوراخ های بینی بگذارید. بعد پوست این قسمت را کاملا آرام و با حرکات دایره وار و نرم به مدت یک دقیقه ماساژ دهید.
3. بعد انگشتان دست ها را به سمت مفصل های فک بکشید و پوست این ناحیه را با کمک نوک انگشتان خود و با حرکات دایره ای آرام ماساژ دهید.

نکته:اگر شما می خواهید زودتر نتیجه بگیرید باید یوگای صورت را حداقل ۴ بار در روز تکرار کنید .

تمرینات ورزشی برای داشتن گونه های برجسته و چاق

1. به صورت صاف روی صندلی بنشینید و عضله های صورت را شُل کنید. حال دهان را به اندازه زمانی که با کسی صحبت می کنید، باز کنید. بعد هر دو لب را به سمت داخل و گوشه دهان را به سمت بیرون بکشید. سعی کنید که گوشه های لب را تا جایی که برایتان امکان دارد ، بکشید. در ادامه صورت را برای یک دقیقه در همین حالت نگه دارید و بعد به حالت طبیعی برگردانید. وقتی که صورت را در حالت مورد نظر نگه می دارید ، باید احساس کنید که عضله های گونه تان کاملا کش آمده اند. این تمرین باید ۳ مرتبه پشت سر هم و ۳ بار در روز تکرار شود.
2. یک نفس عمیق بکشید و هوا را در دهان پُر کنید. حالا هوا را در دهان نگه دارید. این حالت باید بین ۴۰ تا ۵۰ ثانیه حفظ شود تا عضله های گونه تحت فشار لازم قرار بگیرند. بعد از ۵۰ ثانیه، هوا را به آرامی از دهان خارج کنید. این تمرین هم باید ۳ مرتبه پشت سر هم و ۳ بار در روز تکرار گردد. خرید لوازم آرایش
3. کاملا لبخند بزنید و عضله های صورت را با کمک کف دست ها در همین حالت نگه دارید. بعد کف دست ها را به آرامی روی عضله های صورت فشار بدهید و این فشار را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید. این تمرین هم باید ۳ مرتبه پشت سر هم و ۳ بار در روز تکرار شود.
4. لب ها را در حالت لبخند کامل، ولی کاملا بسته نگه دارید و گوشه های لب ها را تا حد امکان به سمت بیرون باز کنید. حالا این فشار باید به مدت ۱۰ ثانیه ادامه پیدا کند و بعد گوشه های لب ها کاملا به هم نزدیک شوند. این تمرین باید ۳ مرتبه پشت سر هم و ۲ بار در روز انجام شود.

مطالب جالب در مورد زیبایی