خوراکی هایی که می تواند برای زیباتر شدن پوست کمک کند

آیا 

می‌دانید که با مصرف یک خصوصی از موادخوراکی هایی که می تواند برای زیباتر شدن پوست یاری کند 

تا اخر این مطلب با ما همراه باشید تا با رمز این مواد آشنا گردید . 

جوان 

خیس به حیث برسیم 

بـادام دارنده خـواص بی نظیری میباشد ایم خوراکی ضد پیری می‌باشد . نه تنها مقدار متعددی ویتامین E دارد، بلکه شامل حجم زیـادی اسـیـد چـرب هم مـی بـاشـد , همینطور حاوی آنتی اکسیدان سلنیم نیز است . ولی نباید زیاداین خوراکی خوشمزه را بخورید چون به ادله کاری بالایی که دارااست باعث چاقی می شود . 

جوان 

تر به نظر برسیم برنا 

خیس به لحاظ برسیم 

● 

ناخن هایی سفت داشته باشید 

با مصرف پروتئین شما می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری دهید و آنها را تقویت نمائید . پروتئین منجر ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود . خوراکی هایی که دارنده مقدار پروتئین متعددی می باشند ,سینه ی مرغ فارغ از پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی بدن و حبوبات به شما در تامین این ماده یاری می نمایند . 

خرید لوازم آرایش

● 

موهایی درخشان داشته باشید 

خوراکی هایی که ویتامین ب متعددی دارا‌هستند برای درخشان خیس کردن گیسو بسیار مفیدند . ویتامین ب در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ وجود دارااست . سیلیکا نیز در درخشان و سلامت نگاه داری گیسو مضاعف تاثیر دارد . پوست خیار، پیاز، جو ناپخته و جوانه ی لوبیا منابع حساس این ماده ی معدنی هستند . 

● 

خشکی پوستتان را از در میان ببرید 

مصرف ماهی در این مسئله امداد متعددی می کند . ماهی سرشار از اسید چرب امگا ۳ می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست شما یاری شایانی می کند . 

● 

چین و چروک پوستتان را برطرف کنید 

ویتامین ث به ایجاد کولاژن کمک می کند و در واز در بین بردن چین و چروک اثرگذار می باشد . میوه کیوی منبعی خوبی از این ویتامین به شمار می آید , تقریباً هر کیوی بیش از صد درصد از این ویتامین را در خود دارااست . ویتامین ث برای سلامتی فراوان مفید میباشد ، یکی از تاثیرات دیگه ای که برای بدن داراست امداد به ساختن کولاژن می‌باشد . هرچه بدن حجم بیشتری کولاژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا می کند و چین و چروک آسان خیس از در میان می روند . منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل می باشد . 

● 

آفتاب سوختگیتان را درمان کنید 

اگر به حافظه دوچندان تحت آفتاب ماندن مبتلا آفتاب سوختگی شده اید هلو و ذغال اخته مصرف فرمایید . این میوه های خوشمزه حاوی اندازه زیادی ویتامین ای می‌باشند . این ویتامین به ازبین بردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی یاری می نماید . همینطور با افزایش امکان کشسانی پوست، در از فی مابین بردن چین و چروک هم موءثر میباشد . 

● 

دندانهایتان را سفیدتر کنید 

می دانیم قهوه، چای و غذاهای که شیرین می باشند سبب تغییر‌و تحول رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند . اما آیا می دانید که سیب و کرفس سبب از دربین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها شما می شود . 

● 

گود رفتگی و سیاهی تحت چشمتان را از فی مابین ببرید 

هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه باشد در صورتیکه این مشکل را دارید می توانید از ویتامین ث به یار آهن به کار گیری فرمائید . ادغام این دو ماده با یکدیگر به در میان بردن سیاهی و گودرفتگی تحت چشم کمک می نماید . از سینه ی مرغ فارغ از پوست و استخوان همراه با فلفل سبز، زرد رنگ و یا این که قرمز که منشاء ویتامین ث هست استعمال کنید . 

● 

پوستتان را درخشان خیس کنید 

میل کردن آب سبب شادابی، رطوبپوست می شود . آب با ازبین بردن سموم سبب ساز رطوبت دادن به پوستتان می شود . 

● 

از سرطان پوست پیشگیری کنید 

گوجه فرنگی برای پیش گیری از سرطان پوست زیاد تاثیر گذار می باشد زیرا دربردارنده سه آنتی اکسیدان اصلی ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین ث و لیکوپن . مصرف گوجه فرنگی را به هر شکلی مفید: خام، پخته یا چه بسا به صورت سُس . برای جذب لیکوپن در بدنتان ، گوجه فرنگی را در اندازه مقداری روغن زیتون بپزید و سپس آن را میل کنید . 

مطالب جالب در مورد زیبایی